صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
سه شنبه، 1 خرداد 1403 - Tue, 21st May 2024
آب سبزیجات - صفحه سوم
بروزرسانی: 05:21
41 - آینده ی افرادی که به دیالیز نیاز دارند
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 8 مرداد 1402، 11:41 68768438
فرتاک نیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - یکشنبه 8 مرداد 1402، 11:41 68768438
تمامی اختلالاتی که در کلیه رخ می دهند، دائمی نیستند. - تمامی اختلالاتی که در کلیه رخ می دهند، دائمی نیستند. افرادی که دچار نارسایی کلیه شده اند می توانند با انجام دیالیز موقت عملکرد کلیه ...
42 - 6 دلیل متفاوت بروز جوش در بزرگسالی
ایسکانیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 29 تیر 1402، 07:20 68642307
ایسکانیوز- پزشکی- 10 ماه پیش - پنجشنبه 29 تیر 1402، 07:20 68642307
عوامل بروز جوش صورت در بزرگسالی بسیار پیش پا افتاده است که با رعایت چند نکته در زندگی می توانید از آن جلوگیری کنید. - در این بخش به معرفی علت ها و عوامل ایجاد جوش ها در بزرگسالی، روش های ...
43 - هضم سریع غذا با این روش ساده!
ساناپرس- پزشکی- 11 ماه پیش - جمعه 9 تیر 1402، 10:08 68392242
ساناپرس- پزشکی- 11 ماه پیش - جمعه 9 تیر 1402، 10:08 68392242
به گزارش ساناپرس؛ هضم سریع غذا با این روش ساده! غذا به محض وارد شدن به دهان خیلی سریع پروسه هضم شدن خود را شروع می کند. هضم بین شش تا هشت ساعت زمان می برد. - ⭕️بهترین نوشیدنی ممکن برای ...
44 - طرز تهیه پولنتای تاپناد | فست فود سالم و مقوی!
فرتاک نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 7 تیر 1402، 23:51 68382763
فرتاک نیوز- پزشکی- 11 ماه پیش - چهارشنبه 7 تیر 1402، 23:51 68382763
امروز در این پست طرز تهیه پولنتای تاپناد را برای شما دوستان آوردم. تا انتها با ما باشید. - آب سبزیجات 700 میلی لیتر پولنتا آماده (آرد ذرت) 140 گرم ریحان خرد شده تازه 2 قاشق روغن زیتون 2 قاشق ...
45 - طرز تهیه خورش عدس | غذایی ساده و در عین حال فوق العاده خوشمزه
ورانداز- پزشکی- 11 ماه پیش - یکشنبه 21 خرداد 1402، 19:48 68172065
ورانداز- پزشکی- 11 ماه پیش - یکشنبه 21 خرداد 1402، 19:48 68172065
در این مطلب به آموزش نحوه درست کردن خورش عدس می پردازیم. - می پردازیم. خورش عدس یک غذای فوق العاده خوشمزه و لذیذ است که هم می توان آن را با گوشت و هم بدون گوشت درست کرد. خورشت عدس غذایی لذیذ ...
46 - «خورشت عدس»، غذایی فوق العاده خوشمزه و مقوی در عین سادگی
وقت صبح- پزشکی- 11 ماه پیش - یکشنبه 21 خرداد 1402، 17:22 68170424
وقت صبح- پزشکی- 11 ماه پیش - یکشنبه 21 خرداد 1402، 17:22 68170424
خورشت عدس یک غذای فوق العاده خوشمزه و لذیذ است که هم می توان آن را با گوشت و هم بدون گوشت درست کرد. به گزارش وقت صبح، خورشت عدس غذایی لذیذ و بسیار مقوی است و بخاطر استفاده از عدس در این ...
47 - طرز تهیه فیله ماهی با سس سیر |آموزش آشپزی تهیه غذای فیله ماهی با سس سیر با یک روش ساده
ترفندباز- پزشکی- 12 ماه پیش - جمعه 12 خرداد 1402، 19:03 68070442
ترفندباز- پزشکی- 12 ماه پیش - جمعه 12 خرداد 1402، 19:03 68070442
غذاهای دریایی فواید زیادی برای سلامتی دارند و از گوشت قرمز مفیدتر هستند. یکی از ماهی هایی که در سرتاسر دنیا استفاده می شود اولین ماهی از نظر مواد مغذی و ویتامین ها سالمون است. - مواد لازم ...
48 - دستور پخت دو سوپ بهاره؛ متفاوت و لذیذ
ایلنا- اقتصادی- 13 ماه پیش - دوشنبه 11 اردیبهشت 1402، 11:30 67664426
ایلنا- اقتصادی- 13 ماه پیش - دوشنبه 11 اردیبهشت 1402، 11:30 67664426
سوپ شاهی و سوپ هویج برای فصل بهار غذا هایی مناسب هستند. طعم و بافت سوپ بسته به هویج شما متفاوت است. هویج نازک نایجل اسلیتر آشپز نویسنده و منتقد غذای معروف بریتانیایی در یادداشتی تازه ...
49 - نوشیدن آبمیوه در وعده صبحانه برای سلامتی مفید است؟ | خاصیت مصرف آب میوه در وعده صبحانه
فرتاک نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 10 اردیبهشت 1402، 16:06 67655362
فرتاک نیوز- پزشکی- 13 ماه پیش - یکشنبه 10 اردیبهشت 1402، 16:06 67655362
«صبحانه را مانند یک پادشاه، ناهار را مانند یک شاهزاده، و شام را مانند یک گدا بخورید.» در حالی که ما به معایب ناهار و شام نمی پردازیم، - به گزارش و مغذی تر فراهم می کنند. بنابراین برخی از ...
50 - افطار چی درست کنیم؟ سوپ بروکلی و پنیر / طرز تهیه سوپ بروکلی و پنیر
وقایع روز- اقتصادی- 13 ماه پیش - شنبه 26 فروردین 1402، 12:07 67469528
وقایع روز- اقتصادی- 13 ماه پیش - شنبه 26 فروردین 1402، 12:07 67469528
یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است. - افطار چی درست کنیم؟ ساندویچ خیار / طرز تهیه ساندویچ خیار مواد لازم: آب سبزیجات3 فنجان هویج2 عدد ساقه کرفس2 عدد سیب زمینی کوچک2 ...
51 - این 5 نوشیدنی شما را لاغر می کنند
عصر ایران- پزشکی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 23 فروردین 1402، 10:20 67437009
عصر ایران- پزشکی- 13 ماه پیش - چهارشنبه 23 فروردین 1402، 10:20 67437009
هرچند هیچ ماده غذایی جایگزین فیبر موجود در سبزیجات نمی شود، اما خوب است بدانید آب سبزیجات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست و در کاهش وزن مؤثر است. - به طور مثال آب کرفس ...
52 - خورشت عدس گیاهی؛ غذایی مقوی و لذیذ
ایلنا- پزشکی- 14 ماه پیش - پنجشنبه 3 فروردین 1402، 11:40 67226557
ایلنا- پزشکی- 14 ماه پیش - پنجشنبه 3 فروردین 1402، 11:40 67226557
خورشت عدس یک غذای فوق العاده خوشمزه و لذیذ است که هم می توان آن را با گوشت و هم بدون گوشت درست کرد. - پیاز قرمز 2 عدد زنجبیل 1 قاشق غذاخوری رنده شده روغن گیاهی 2 قاشق چای خوری سیر 3 حبه رب ...
53 - «خورشت عدس گیاهی»، یک غذای فوق العاده و مقوی و لذیذ
وقت صبح- پزشکی- 14 ماه پیش - جمعه 26 اسفند 1401، 17:22 67178710
وقت صبح- پزشکی- 14 ماه پیش - جمعه 26 اسفند 1401، 17:22 67178710
خورشت عدس یک غذای فوق العاده خوشمزه و لذیذ است که هم می توان آن را با گوشت و هم بدون گوشت درست کرد. به گزارش وقت صبح، خورشت عدس غذایی لذیذ و بسیار مقوی است و بخاطر استفاده از عدس در این ...
54 - طرز تهیه مرغ شکم پر | روش درست کردن مرغ شکم پر مجلسی
ورانداز- پزشکی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 17 اسفند 1401، 13:48 67073502
ورانداز- پزشکی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 17 اسفند 1401، 13:48 67073502
طرز تهیه مرغ شکم پر را در ورانداز مطالعه میکنید - ابتدا پیاز ها را به صورت نگینی یا خلالی خرد می کنیم، سپس به همراه مقداری روغن در یک تایه مناسب تفت می دهیم تا زمانی که پیازها سبک و طلایی شوند.
55 - بهترین نوشیدنی ها برای افراد مبتلا به دیابت
ساناپرس- پزشکی- 15 ماه پیش - سه شنبه 9 اسفند 1401، 22:58 66981620
ساناپرس- پزشکی- 15 ماه پیش - سه شنبه 9 اسفند 1401، 22:58 66981620
به گزارش ساناپرس، سلامت نیوز نوشت: ابتلا به دیابت به این معنی است که شما باید از هر چیزی که می خورید یا می نوشید آگاه باشید. دانستن تعداد کربوهیدرات هایی که مصرف می کنید و اینکه چگونه ...
56 - چگونه لکه آب هویج را از سطوح پاک کنیم؟
پارسینه- سیاسی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 3 اسفند 1401، 09:30 66894893
پارسینه- سیاسی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 3 اسفند 1401، 09:30 66894893
در این مطلب چگونگی پاک کردن لکه آب هویج از سطوح مختلف را با شما به اشتراک میگذاریم. - آب هویج به عنوان یک نوشیدنی خوشمزه طرفداران بسیار زیادی دارد. اما لک شدن لباس یا فرش با این نوشیدنی ...
57 - چند راهکار خانگی برای پاکسازی روده
خبر گردون- پزشکی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 26 بهمن 1401، 12:18 66814635
خبر گردون- پزشکی- 15 ماه پیش - چهارشنبه 26 بهمن 1401، 12:18 66814635
روده یکی از ارگان های مهم در دستگاه گوارش است. سلامت روده به عبارت ساده تر یعنی سلامت گوارش و حتی در مواقع زیادی پاکسازی روده خطر ابتلا به سرطان را در این عضو حیاتی بدن کاهش می دهد. - ...
58 - آموزش فریز کردن اسفناج به چند روش | روش فریز کردن اسفناج بدون نگرانی از سرطان
ویکی گردی- پزشکی- 17 ماه پیش - جمعه 2 دی 1401، 18:28 66123776
ویکی گردی- پزشکی- 17 ماه پیش - جمعه 2 دی 1401، 18:28 66123776
اسفناج یکی از مفیدترین و کاربردی ترین سبزیجات است.خانم هایی که می خواهند در همه فصل ها از اسفناج استفاده کنند می توانند با روش های مختلف آن را فریز و نگهداری کنند. - را با روش هایی که در ...
59 - بهترین نوشیدنی برای هضم غذا
منیبان- پزشکی- 18 ماه پیش - دوشنبه 14 آذر 1401، 22:57 65904979
منیبان- پزشکی- 18 ماه پیش - دوشنبه 14 آذر 1401، 22:57 65904979
دل درد، حالت تهوع، نفخ، درد معده و غیره. اگر با هضم غذا و معده تان مشکل دارید بدون شک راه های زیادی را رفته اید تا درمانی پیدا کنید - اگر نوشیدنتان را داغ داغ میخورید، به زودی عفونت می ...
60 - بهترین نوشیدنی برای هضم غذا
محیا نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - دوشنبه 14 آذر 1401، 14:28 65899717
محیا نیوز- پزشکی- 18 ماه پیش - دوشنبه 14 آذر 1401، 14:28 65899717
دل درد، حالت تهوع، نفخ، درد معده و غیره. اگر با هضم غذا و معده تان مشکل دارید بدون شک راه های زیادی را رفته اید تا درمانی پیدا کنید - باید بدانید که بر خلاف برخی از نوشیدنی ها که معده را ...
اخبار داغ:
تلخ ترین عکس از هلیکوپتر سوخته شده رییس جمهور و همراهان
رونمایی از تصاویر جدید الناز ملک پور خانم چشم رنگی جذاب و پسرکش زخم کاری + عکس
میزان مبلغ جدید افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی | افزایش حقوق بازنشستگان در دو سطح و مبلغ متفاوت + جزییات
کشف سیاره عجیب آتشین که احتمالا از درون در حال ذوب شدن است
حکم فوری امام خمینی برای رییسی +جزییات
بانک شهر پرسپولیسی ها را پولدار کرد !
قیمت خودروهای سایپا امروز 31 اردیبهشت 1403
اعترافات وحشتناک قاتل تهرانی: دختر جوانم را با چاقو سلاخی کردم چون...!
فوری؛ بالاخره تاریخ دقیق واریز حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی اعلام شد
صفر تا صد همسان سازی حقوق بازنشستگان | زمان نهایی افزایش 40 درصدی حقوق بازنشستگان
قیمت دلار 1 خرداد 1403 | قیمت روز دلار و نرخ ارز امروز سه شنبه 1403/3/1
علت تاخیر واریز یارانه نقدی اردیبهشت 1403 بالاخره مشخص شد
به این دلایل هر روز آجیل بخورید
ببینید | فوری؛ اولین تصاویر از تابوت حامل شهیدان ابراهیم رییسی و سردار موسوی
ماجرای شکایت باشگاه سپاهان از فدراسیون فوتبال
رونمایی از زیبایی وصف ناپذیر لیندا کیانی در عکس جدیدش ! / خانم بازیگر جذاب تر از قبل بازگشت ! + عکس
مدارس کدام استان ها سه شنبه تعطیل شد؟
حمله پهپادی مقاومت اسلامی عراق به بندر ایلات
روزنامه ابرار ورزشی| صدور مجوز حرفه ای
عکس| توهین بی شرمانه همسر فوتبالیست استقلال به رییسی
روش های پیشگیری از عفونت ادراری در زنان
حمله گوگل به شکست های سایبری مایکروسافت
واکنش مدیرعامل پرسپولیس به شهادت ابراهیم رییسی
کارشناسی داوری دیدار تراکتور مس رفسنجان
ویدیو | صحبت های مهم وزیر ارتباطات درباره گوشی های روشن سرنشینان بالگرد رییس جمهور
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
آیت الله رییسی
آیت الله آل هاشم
یارانه نقدی
تامین اجتماعی
مقاومت اسلامی عراق
افزایش حقوق بازنشستگان
مقاومت اسلامی
بازنشستگان تامین اجتماعی
پاداش پایان خدمت
غضبی
حسنک
فرزین
شیوع وبا
اقتصادی
بومی سازی علم
قرنطینه کرونا
اروک
هزینه ایمپلنت دندان
قیمت گذاری دارو
سالن 12 هزار نفری آزادی
مهنه
استعلام پیامکی
دانشگاه آزاد اسلامی لرستان
مراقبت بهداشتی
نرگسی
زائر پیاده
دهه تکریم و غبارروبی مساجد
سید رضا نریمانی
هاشم خزایی
استاندار قزوین
همسان سازی حقوق بازنشستگان
مدیرعامل سازمان بهشت زهرا
استاندار آذربایجان شرقی
فوتبال ایران
حسینیه امام
آخرین وضعیت
استان تهران
سازمان تامین اجتماعی
معاون اول رییس جمهور
جمهوری اسلامی ایران
سازمان بهشت زهرا (س)
سید احسان خاندوزی
سید ابراهیم رییسی
سازمان بهشت زهرا
شرکت آب و فاضلاب
درباره پرسپولیس
احسان خاندوزی
جمهوری اسلامی
پرسپولیسی ها
سفارت ایران
مراکز نظامی
سید ابراهیم
ماقبل تاریخ
خانم بازیگر
پرداخت حقوق
آیت الله سید ابراهیم رییسی
مدیرعامل شرکت آب و فاضلاب
رییس جمهوری اسلامی ایران
کمیسیون آموزش و تحقیقات
دبیرکل فدراسیون فوتبال
فدراسیون فوتبال ایران
سخنگوی کمیسیون آموزش
رییس دفتر رییس جمهور
آموزش و تحقیقات مجلس
سفارت ایران در مسکو
پایگاه خبری تحلیلی
غلامحسین اسماعیلی
رییس جمهور آمریکا
پیشکسوت پرسپولیس
سینما و تلویزیون
دبیرکل فدراسیون
باشگاه پرسپولیس
دفتر رییس جمهور
کمیسیون آموزش
تأمین اجتماعی
سازمان برنامه
میزان بارندگی
خبرنگار ورزشی
شمس آذر قزوین
تلخ ترین عکس از هلیکوپتر سوخته شده رییس جمهور و همراهان رونمایی از تصاویر جدید الناز ملک پور خانم چشم رنگی جذاب و پسرکش زخم کاری + عکس میزان مبلغ جدید افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی | افزایش حقوق بازنشستگان در دو سطح و مبلغ متفاوت + جزییات کشف سیاره عجیب آتشین که احتمالا از درون در حال ذوب شدن است حکم فوری امام خمینی برای رییسی +جزییات بانک شهر پرسپولیسی ها را پولدار کرد ! قیمت خودروهای سایپا امروز 31 اردیبهشت 1403 اعترافات وحشتناک قاتل تهرانی: دختر جوانم را با چاقو سلاخی کردم چون...! فوری؛ بالاخره تاریخ دقیق واریز حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی اعلام شد صفر تا صد همسان سازی حقوق بازنشستگان | زمان نهایی افزایش 40 درصدی حقوق بازنشستگان قیمت دلار 1 خرداد 1403 | قیمت روز دلار و نرخ ارز امروز سه شنبه 1403/3/1 علت تاخیر واریز یارانه نقدی اردیبهشت 1403 بالاخره مشخص شد به این دلایل هر روز آجیل بخورید ببینید | فوری؛ اولین تصاویر از تابوت حامل شهیدان ابراهیم رییسی و سردار موسوی ماجرای شکایت باشگاه سپاهان از فدراسیون فوتبال رونمایی از زیبایی وصف ناپذیر لیندا کیانی در عکس جدیدش ! / خانم بازیگر جذاب تر از قبل بازگشت ! + عکس مدارس کدام استان ها سه شنبه تعطیل شد؟ حمله پهپادی مقاومت اسلامی عراق به بندر ایلات روزنامه ابرار ورزشی| صدور مجوز حرفه ای عکس| توهین بی شرمانه همسر فوتبالیست استقلال به رییسی روش های پیشگیری از عفونت ادراری در زنان حمله گوگل به شکست های سایبری مایکروسافت واکنش مدیرعامل پرسپولیس به شهادت ابراهیم رییسی کارشناسی داوری دیدار تراکتور مس رفسنجان ویدیو | صحبت های مهم وزیر ارتباطات درباره گوشی های روشن سرنشینان بالگرد رییس جمهورموضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان آیت الله رییسی آیت الله آل هاشم یارانه نقدی تامین اجتماعی مقاومت اسلامی عراق افزایش حقوق بازنشستگان مقاومت اسلامی بازنشستگان تامین اجتماعی پاداش پایان خدمت غضبی حسنک فرزین شیوع وبا اقتصادی بومی سازی علم قرنطینه کرونا اروک هزینه ایمپلنت دندان قیمت گذاری دارو سالن 12 هزار نفری آزادی مهنه استعلام پیامکی دانشگاه آزاد اسلامی لرستان مراقبت بهداشتی نرگسی زائر پیاده دهه تکریم و غبارروبی مساجد سید رضا نریمانی هاشم خزایی استاندار قزوین همسان سازی حقوق بازنشستگان مدیرعامل سازمان بهشت زهرا استاندار آذربایجان شرقی فوتبال ایران حسینیه امام آخرین وضعیت استان تهران سازمان تامین اجتماعی معاون اول رییس جمهور جمهوری اسلامی ایران سازمان بهشت زهرا (س) سید احسان خاندوزی سید ابراهیم رییسی سازمان بهشت زهرا شرکت آب و فاضلاب درباره پرسپولیس احسان خاندوزی جمهوری اسلامی پرسپولیسی ها سفارت ایران مراکز نظامی سید ابراهیم ماقبل تاریخ خانم بازیگر پرداخت حقوق آیت الله سید ابراهیم رییسی مدیرعامل شرکت آب و فاضلاب رییس جمهوری اسلامی ایران کمیسیون آموزش و تحقیقات دبیرکل فدراسیون فوتبال فدراسیون فوتبال ایران سخنگوی کمیسیون آموزش رییس دفتر رییس جمهور آموزش و تحقیقات مجلس سفارت ایران در مسکو پایگاه خبری تحلیلی غلامحسین اسماعیلی رییس جمهور آمریکا پیشکسوت پرسپولیس سینما و تلویزیون دبیرکل فدراسیون باشگاه پرسپولیس دفتر رییس جمهور کمیسیون آموزش تأمین اجتماعی سازمان برنامه میزان بارندگی خبرنگار ورزشی شمس آذر قزوین
کلینیک ترک اعتیاد
دانلود آهنگ | فضا2موزیک
ورق گالوانیزه چیست؟+منبع
رومارن
تهران روز
دانلود آهنگ های فوق العاده زیبا و جدید
دانلود آهنگ جدید
آکس مگ
فروشگاه ساز پادروشاپ
دوره ارز دیجیتال
موسسه مهاجرتی
اموزش کراتینه
ترندیول
پارتیشن
پارتیشن اداری
پارتیشن شیشه ای
پارتیشن شیشه ای
بیت موزیک
اجاره وثیقه
عایق پلیمری
دادخواه وکالت
قرعه کشی انلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
تور مشهد با قطار
قطعات ماشین آلات صنعتی
PDF سوالات پرتکرار مصاحبه دکتری با جواب
هزینه چاپ کتاب
مجتمع فنی ونک
mexc
باحال مگ
دانلود رمان
خرید فنس چمنی
سفربازی؛ رزرو هتل با تخفیف
دانلود آهنگ ایرانی
مبلشویی تخصصی سعید در قائمشهر
ترخیص کالا از گمرک بندرعباس
خرید بلیط قطار مشهد
تحلیل بیت کوین
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
پلازا
خرید پرفکت مانی
پایان نامه ارشد معماری
رزرو ارزان هتل
ایرانی موزیک
خرید گجت های خاص
دانلود فیلم
دانلود سریال
دانلود آهنگ | فضا2موزیک
ورق گالوانیزه چیست؟+منبع
رومارن
تهران روز
دانلود آهنگ های فوق العاده زیبا و جدید
دانلود آهنگ جدید
آکس مگ
فروشگاه ساز پادروشاپ
دوره ارز دیجیتال
موسسه مهاجرتی
اموزش کراتینه
ترندیول
پارتیشن
پارتیشن اداری
پارتیشن شیشه ای
پارتیشن شیشه ای
بیت موزیک
اجاره وثیقه
عایق پلیمری
دادخواه وکالت
قرعه کشی انلاین
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
تور مشهد با قطار
قطعات ماشین آلات صنعتی
PDF سوالات پرتکرار مصاحبه دکتری با جواب
هزینه چاپ کتاب
مجتمع فنی ونک
mexc
باحال مگ
دانلود رمان
خرید فنس چمنی
سفربازی؛ رزرو هتل با تخفیف
دانلود آهنگ ایرانی
مبلشویی تخصصی سعید در قائمشهر
ترخیص کالا از گمرک بندرعباس
خرید بلیط قطار مشهد
تحلیل بیت کوین
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
پلازا
خرید پرفکت مانی
پایان نامه ارشد معماری
رزرو ارزان هتل
ایرانی موزیک
خرید گجت های خاص
دانلود فیلم
دانلود سریال
